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エゴグラムとは |
「交流分析」という心理療法の中で、日本人に向くように修正された自己分析法です。 「エゴ」は自我、「グラム」は図を意味し、自分の自我状態をあらわします。 エゴグラムは、自分の行動や性格を実際にグラフにすることで、パターンとしてみる事ができ、 自分を知り対人関係もスムーズに行く一つの方法です。 隠れていた自分、解っていたけどちょっと目をつぶっていた自分に気付きます。 どんな結果でも、それが今の自分だと受け止める事が大切です。 性格や気質はなかなか変えられなくても、物事に対する考え方や姿勢を見直すことができます。 人は誰でも５つの自我状態があると言われています。 ①「ＣＰ」 批判的な親の心 例えて言えば 厳しいけれど、正義の味方のお父さん。 ②「ＮＰ」 保護的な親の心 例えて言えば 温かく優しいけれど、少し甘いお母さん。 ③「Ａ」 大人の心 例えて言えば 論理的・客観的なしっかり者の大人 ④「ＦＣ」 自由な子供の心 例えて言えば 自由奔放で我侭だけど、想像力のある子供。 ⑤「ＡＣ」 順応した子供の心 例えて言えば 従順で協調性のあるすこし引っ込み思案な子供 各質問に答え、ＣＰ，ＮＰ，Ａ、ＦＣ，ＡＣごとに得点を上のところ集計してください。 さああなたも「エゴグラム」試してくださいね。 |
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