 |
カウンセリングの効果 |
カウンセリングの効果が表れるのも個人差が大きくて、 一回のカウンセリングで効果を得られた方もいれば、 なんどか通われて少しずつ効果が出てくる方もいらっしゃいます。 カウンセリングを受け始めてから3～6ヶ月ほどの期間がかかると思っていただきたいです。 効果は、気分的な効果（すっきりした、開放された、安心したなど）が多いようです。 その後、少しずつ具体的な変化がおきてきます。 ①カタルシス 自分の思いをありのままに話せることによって、 心の中の緊張や不安やイライラが取り除かれ心身がリラックスします。 これがカウンセリングのひとつの効果、「カタルシス効果」です。 カタルシスとは「浄化」と言う意味です。 これは、心の中に重く溜まってりるものを洗い流してさっぱりさせること、 心の中の風通しをよくすることです。 カウンセリングで、話すことによって心の中にあるさまざまな思い（辛い、悲しい、寂しい思いや 不安やイライラ、苦悩や怒りといった感情）も吐き出すことができるのです。 これまですっと溜め込んでいたストレスを外に出すことによって、 カタルシス効果を生じ、安らぎをかんじるのです。 ②共感 カウンセラーは、あなたの思いを真剣にありのまま受け止め、気持ちに寄り添います。 あなたを丸ごと受け入れて、あなたと同じ立場になって受け止めます。 その事によってあなたは、一人ではないという心強さと安心を感じる事ができるのです。 ③気づき ありのままに受け止められると言う安心感の中で、 あなたの心は次第に開放されていき、さまざまな気づきがでてきます。 例えばカウンセラーの言葉の中や自分で話している内容の中などから、何かを気づいていきます。 本当の自分の姿の気づき、向かい合う事が出来たとき、 自分を肯定する事が出来るようになります。 自分を肯定でき、愛する事が出来るとき、私たちは幸せを感じる事ができるのです。 |
|