私たちのクラブは、基本的には、週に５日で活動しています。
ほとんどの人が、高校に入ってから始める人ばかりです。
中には中学時代に、スポーツなんかやってこなかった人もいます。
 春 |
 基本練習の期間です。ボールの持ち方から始まり、投げ方、取り方など、ラグビーの基本スキルを繰り返し練習します。もちろん上級生も一緒です。先輩も、そこで自分の基本チェックをするのです。 |
 夏前 |
 そろそろ基本も身に付き、体力も付いてきた頃です。この頃になると、コンタクトプレイの練習が多くなります。タックルや、スクラムのような地味で、しんどい練習ですが、ここで心構えを身につけることになります。 |
 夏場 |
 ラグビーはウィンタースポーツですから、夏場はオフなのですが、この時期をどのように過ごすかが、秋のシーズンを左右します。一年で一番きつい時期だと言えるでしょう。 |
夏休みの予定です。
８月４日〜６日 浦和工業と合同練習
８月７日〜８日 練習
８月９日 練習試合 対栄・伊奈・川口
８月１１日〜１５日 菅平合宿
８月２１日〜２６日 練習あり
８月２７日 練習試合 対草加西
８月２８日 抽選会
８月２９日・３０日 練習あり
９月 ３日 開会式 熊谷ラグビー場
秋に全国大会の予選が始まります。夏場に培った練習の成果を発揮するところです。そして３年生の、最後の大会となります。
定期的に下のような合同の練習が開かれ、他校との交流を図っています。
０８年の練習会は例年は本校グランドでの実施なのですが、下の画像でおわかりの通り霜でグチャグチャなもので、大学グランドを借りての実施となりました。０７年３月に全面人工芝となり、この日は快晴に恵まれ、とても充実した選抜練習会となりました。
例年は下のように霜でグチャグチャな中での実施で、なかなかバックスの力がはかれなかったのです。
ここでは、獨協埼玉の練習の内容と、練習風景を紹介しましょう。
地面にあるピンクと黄色の半円球のものが、グリッドです。
ここでは、対角線に走り、別の対角線を進む相手にぶつからないようにしながら、グリッド間を移動し、パスをする練習です。
左の画像は、パスを受けた選手が次のグリッドへ進み、到達したところで見方の方を向き、見方のサポートプレイヤーを経て、対角線上の次の選手へパスを出す練習です。
少人数のチームや、グランドスペースが限られているときには、有効な練習だと言えるでしょう。
アイデア次第で、様々なバリエーションが考えられるでしょう。
基本的な動きを、この練習で何度も確認します。
左の画像は、ちょうどランパスが終わって、コンタクト練習へ移るのに、敢えて休憩を取らずに、円陣パスをしながら、息を整えることと、バスの確認の両方を行っているものです。
この間に、次の練習の指示が出ます。
完全に体を止めて休憩をしないことで、試合の際にも、得点を取っても取られても、息を整えながら次に備える姿勢を養っておきます。
練習は、休憩も含めて、試合を意識したものでなければなりません。
ここでは、コンタクトスーツというクッションをつけて、黄色チームと青チームとの攻防です。
３人という、ラグビーでは基本になる人数同士で、密集を作ったり、相手にあたってからパスをしたりしながら、攻撃側は前進を図ります。防御側は、相手に有効にボールを活かされないようなホールドプレイを要求します。
条件をつけることで、攻撃側にも、防御側にも、実戦をイメージさせています。
実際に体を接触させることで、ボディコントロールの力を身につけ、ケガの対策にします。
ボールを活かすという発想がないと、攻撃も単発で効果のないものになります。
チームスポーツという基本は、一人ではできないことを、複数で力を合わせることです。
それを確認するためには、こういったコンタクト練習を、丁寧に行うことが大切です。
ラグビーは、１５人がその場に応じた判断で、与えられた役割をこなすことが大切です。
そのため、練習も、形だけで試合に活きないものでは困ります。
必ず練習の意図を確認し、それぞれが目的を持って練習に臨めるように、練習の合間に動きを確認することを怠りません。
良いプレイも、悪いプレイも、どうして「良い」のか、「悪い」のかを理解することが重要なのです。
タッチをタックルとみなして、次の攻撃へ切り替えます。承認のため運動量も豊富です。
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